Wenn man zurückblickt, dann gab es früher neben Seilzügen konventionelle, komplett geführte Geräte und einen Freihantelbereich. “Es geht heute um das Feingefühl – um das, wie es sich anfühlt!”, erklärt Thorsten Bey von der Fitness Lounge. “Wir treffen immer mehr auf Neumitglieder, die mit einer gewissen Vorkenntnis kommen und die Variation im Training erwarten und den Bedarf auch offen kommunizieren. Wir sehen das Plate Loaded Training als eine klasse Lösung zwischen konventionellem und freiem Training”, so Thorsten Bey weiter.

Eine Plate Loaded Maschine hat bis auf die Beinpresse den Vorteil, die linke und rechte Körperseite separat und mit dem Fokus Schwächen auszugleichen, gezielt zu trainieren. Unter Plate versteht der Kraftsportler die verschieden großen Hantelscheiben, die auf die beweglichen Geräteachsen gesteckt werden. “Mitglieder können so ideal Muskeldysbalancen in Angriff nehmen und bekommen auch mit dem Aufstecken von Hantelscheiben ein eigenes Gefühl für Belastung”, erklärt Thorsten Bey. Biomechanisch gesehen, liegen die Gewichte nahe beim Hebelapparat, dort, wo der Muskel ständig unter Spannung ist.